健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 银耳1朵相克食物 | 红枣100克相克食物 |
| 莲子50克相克食物 | 百合30克相克食物 |
| 桃胶30克 | 枸杞10克相克食物 |
| 水1000毫升 | 冰糖50克相克食物 |
银耳羹的做法
1.泡上一朵银耳等待泡发
2.泡上莲子 百合 桃胶 枸杞
3.把枣核祛除
4.莲子处理一下，把里面芯祛除，要不然会苦。口感不好
5.银耳泡好后撕成小块块
6.把银耳和其它材料放入锅里
7.放上冰糖
8.然后倒入水
9.一个小时的样子
10.一个小时后后放入枣，然后再熬煮半个小时
11.胶原蛋白算出来啦。
12.非常的浓稠喔
