凉拌苤蓝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌苤蓝的做法

• 1.准备好苤蓝，去皮备用

• 2.切成细丝

• 3.蒜剁成末，放入碗里

• 4.放入辣椒面

• 5.锅里倒油，油温八成热，倒入碗里

• 6.放入适量盐，味精，白砂糖，米醋，香油，老抽。搅拌均匀

• 7.然后浇到苤蓝上搅拌均匀即可

• 8.好啦，成品图