安神安眠牛奶香蕉西米露的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质
香蕉：暖肝、润肺、清热

食材用料

安神安眠牛奶香蕉西米露的做法

• 1.把西米先泡一下水，再下锅煮

• 2.煮到西米只有中间一点白时关火闷5分钟，等到完全透明时捞出过水

• 3.就是这样子啦！

• 4.用碗装一半西米，加入适当的香蕉和牛奶

• 5.如果你觉得没味道可以加酸奶

• 6.如果你觉得纯牛奶安眠效果好你可以事先用勺子把香蕉压成泥