兰花蟹宝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

兰花蟹宝的做法

• 1.将鸡蛋加入30度的水和调料搅匀，西兰花焯水备用

• 2.蟹苞解冻并挤干多余水分，

• 3.将蛋汁倒入蟹壳中蒸7分钟左右

• 4.将西兰花摆近小碗压实倒扣在盘子中间。将蟹苞摆好撒少许小葱花配色