老醋菠菜木耳花生米的做法和食材用料及健康功效

本站原创作者:萧正楠时间:2017-09-28 19:59:58  阅读:3714+

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
木耳:润肺止咳、补气、止血

食材用料

菠菜500克相克食物木耳适量相克食物
花生米适量相克食物 杏仁油适量
适量大蒜适量相克食物
老醋适量适量相克食物

老醋菠菜木耳花生米的做法

  • 1.准备所需食材

  • 2.木耳放容器里加水泡发

  • 3.菠菜去根洗净控干

  • 4.控干水份把菠菜切段

  • 5.菠菜焯水

  • 6.捞出放入容器里

  • 7.泡发好的木耳焯水

  • 8.锅烧热放少许油把花生米炒熟

  • 9.把焯好的菠菜,木耳攥干,花生米装盘备用,大蒜切末

  • 10.把所有食材放入容器加入杏仁油,盐,糖,老醋搅拌均匀

  • 11.成品装盘

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