烤鱼的做法和食材用料及健康功效

本站原创作者:邓莎时间:2017-10-12 14:40:55  阅读:4716+

健康功效

莴笋:清热、解毒、辅助降血脂
芹菜:除烦、平肝、清热
绿豆芽:利水、清热、消暑

食材用料

黑鱼1条相克食物莴笋1根相克食物
芹菜适量相克食物绿豆芽250克相克食物
生抽适量 老抽适量
适量相克食物适量相克食物
适量相克食物洋葱半个相克食物
黄酒适量 孜然粒适量

烤鱼的做法

  • 1.黑鱼洗净备用

  • 2.黑鱼腌制一天,放在锡纸上放入洋葱

  • 3.把腌制的料,撒在上面撒上孜然粒

  • 4.放入烤箱烤25分钟,180度

  • 5.搭配菜切好备用

  • 6.配菜在锅里煸炒一下

  • 7.放入调料,放入老干妈备用

  • 8.25分钟鱼烤好后放入配菜

  • 9.放入配菜后,烤十分钟

  • 10.烤鱼出炉了

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