健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 大米300g相克食物 | 黑苦荞10g |
| 水600g | |
黑苦荞米饭的做法
1.苦荞米饭所需材料称重备用～
2.米淘洗两次，放入黑苦荞，加水，泡20分钟～
3.电饭煲功能键调至米饭，按下煮饭键～
4.煮饭键跳到保温，再焖15分钟，营养美味、香喷喷的苦荞米饭～
黑苦荞米饭的做法和食材用料及健康功效
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