秘制长江子鱼的做法和食材用料及健康功效

本站原创作者:周璟馨时间:2017-09-10 09:36:51  阅读:323+

健康功效

大葱:通阳、解毒、活血
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

子鱼一条大葱相克食物
生姜相克食物香葱相克食物
黑胡椒粉蚝油
白糖相克食物 白酒
辣椒酱豆瓣酱相克食物
生抽 老抽

秘制长江子鱼的做法

  • 1.买来的活鱼去鱼鳞,清理内脏;

  • 2.把鱼切成两半;

  • 3.再用水清洗干净备用;

  • 4.小碗里放入小半碗生抽,放入一勺老抽。

  • 5.加入一勺蚝油。

  • 6.加入半勺黑胡椒粉。

  • 7.加入半勺白糖。

  • 8.加入一勺白酒。

  • 9.加入一勺大葱末。

  • 10.加入生姜末。

  • 11.加入半勺辣椒酱和豆瓣酱,涂抹鱼的全身。

  • 12.加入上面调好的酱汁倒在鱼上,腌制15分钟。

  • 13.热锅后加入橄榄油。

  • 14.把鱼拿起尽可能沥干酱汁。

  • 15.放入锅中马上开小火,不要翻动鱼。

  • 16.3分钟后开大火,加入前面的腌鱼的酱汁。

  • 17.加入小半碗的清水,大火煮开后盖上锅盖中火煮到汤汁收的差不多就可以出锅了。

  • 18.出锅前撒上葱花。

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