一面是春困秋乏夏打盹，白日上班很疲惫；
一面是追剧谈天打游戏，晚上总是睡不着。
对许多现代人而言，睡觉早已从一种自然规律，变成了一件困难的工作。
据统计，2018年中国人均匀睡觉时长比2013年每天少了近2.5小时。31.2%的人存在严峻的睡觉问题。尤其是90后们，深夜清晨总是他们又爱又恨的“黄金时间”。
3月21日是国际睡觉日，榜首财经商业数据中心（CBNData）联合阿里健康推出《睡不着觉的青年er，是怎么自救的？》，（以下简称《睡觉陈述》），依据CBNData消费大数据，带您洞悉今世青年怎么一边失眠，一边花式解救失眠。
1、“失眠”主力军：90后已变成“失眠患者”的容貌
人生的三分之一是在床上度过的。不管是片面仍是客观原因，“睡不着”渐渐的变成了了青年人的遍及痛点。极速行进的年代中，今世人正阅历着一个个不眠之夜。依据《睡觉陈述》，90后已占领“夜猫子”们的半壁河山。
2、“失眠”OS：失眠有害健康，但追剧它不香吗？
失眠大军里边，一部分是“睡不着”，另一部分则是“不舍得睡”。究竟白日要“经营”，追剧谈天打游戏都得安排在晚上，眼睛一眨，就到了清晨。失眠有害健康是知识，但心里得到治好也是另一种健康。
3、剁手“补”眠：好“药”不能停,头部足部要顾紧
今世青年er的特色之一是长于自救。假如靠自己没办法进步睡觉质量，解决不了失眠带来的掉发、湿气等身体问题，那就靠剁手来协助吧。依据《睡觉陈述》，“安神补脑”类养分滋补品现已笑傲整个助眠江湖。而在形形色色的食补产品中，还呈现了足部健康、掉发产品等，可见青年er现已从头到脚“补”得滴水不漏。
4、失眠秃顶星人：有“发”有财，才是人生赢家
不知不觉，“头秃”渐渐的变成了了一个流行语。不管是考试考不出“头秃”，仍是PPT做不完“头秃”，都旁边面表现着这届青年er对发量的珍爱。《睡觉陈述》显现，防秃认识跟着青年er购买防掉发产品的金额和增速迅速增长而显着提高。并且女人查找“防脱”产品的占比显着大于男性。可见咱们都认可：有“发”有财，才是完好的人生呀！
5、熬夜摄生族：睡不了美容觉，吃出美丽也相同
早睡早起一向被各大养颜美容健身瘦身专家所力荐，据说是本钱最低的养颜秘方。可是，没有很好的办法睡美容觉的青年er，也可以运用事半功倍的养颜办法：吃出来。依据《睡觉陈述》，创业者和自由职业者对“食疗”摄生适当喜爱。吃出美丽，成为今世青年们的摄生自救窍门。
6、暖足助眠党：jio暖等于加BUFF，满“足”才干睡得香
经历告知咱们，手脚冰凉影响睡觉质量，作为“第二心脏”的脚，史无前例地引起了广泛重视。更多睡欠好的青年er参加“关爱脚部协会”的阵营，经过护脚来“曲线自救”。导致浴足贴产品爆发式热销。《睡觉陈述》显现，一二线（包含新一线）居民的消费金额占比较高，可见他们对暖足好眠的需求在上升。
